Nabízím

1 | Konzultace v oblasti lidské výživy, stravování a zdravého životního stylu

Věnuji se nutričnímu poradenství a poradenství v oblasti životnímu stylu v celostním přístupu. Lidský organismus potřebuje a spotřebuje velké množství energie. Reaguje na mnoho podnětů, na některé vědomě, ale na spoustu také ne-vědomě. Podle toho, jakou energii a za jakých okolností do svého těla vkládáme, tak přesně takovou odezvu od svého organismu můžeme očekávat. Výživa není jen jídlo, není to počítání kalorií, výživa je celkový přístup k životu.

Mnohdy si neseme spoustu stravovacích návyků, vzorců chování, seznamy nejlepších potravin na světě, individuálních doporučení a přesto všechno se ve svém těle necítíme dobře. Proto je třeba hledat komplexní pohled, se všemi souvislostmi, které tam patří. K lidské výživě existuje mnoho přístupů, ale nikdo z nás není stejný, a proto se nemůžeme řídit jen tím, co říkají jiní. Je potřeba začít naslouchat svému tělu, svým potřebám a pocitům.

Délka konzultace je 60 minut
Cena 800 Kč
Každá další započatá půlhodina + 300 Kč

2 | Kompletní analýzu složení těla na přístroji TANITA BC 418

Ve své praxi pracuji s profesionálním analyzátorem složení těla. Pomocí tohoto přístroje mohou klienti objektivně vidět, z čeho se jejich tělo skládá a lépe pochopit, co je třeba změnit a proč. Díky TANITĚ klienti lépe vidí a posuzují změny, které se vlivem terapie v těle odehrávají. TANITA BC 418 MA je profesionální měřící přístroj, který využívá jedinečné BIA metody za pomoci 8 senzorů pro celkové zhodnocení stavu vašeho organismu.

Tanita BC 418 MA odhalí celkové složení vašeho těla:

segmentální analýza svalové hmoty
segmentální analýza tukové tkáně
ukazatel viscerálního/útrobního tuku v organismu
výše bazálního metabolismu
vyváženost postavy – přetěžování určitých partií - dysbalance
celková svalová hmota v % a kg
celkový tuk v těle v % a kg
celková voda v těle v % a kg
ukazatel kostní hmoty
sledování pokroku klienta ve všech hodnotách - při opakovaném měření

Každý účastník měření obdrží zprávu o složení svého těla vč. doporučení ideálních hodnot.

Délka konzultace je 60 minut.
Cena 800 Kč
Každá další započatá půlhodina + 300 Kč
Re-diagnostika 30 minut / 400 Kč.

Měření probíhá v oblečení, klient musí mít holé pouze chodidla. Tanita BC 418 MA rozlišuje vrcholové sportovce a běžnou populaci, tím pádem podává oběma skupinám přesnější obrázek o složení těla než běžné analyzátory.

Pro co nejpřesnější výsledky prosím dodržet následující:

den před měřením (vč. dne měření) se vyhnout fyzické aktivitě
před měřením min. 2 hodiny nepít a nejíst (malé jídlo, např. ovoce, nevadí)

3| Fyzioterapie pro těhotné

PÉČE O POHYBOVÝ APARÁT, TĚHOTENSKÁ MASÁŽ

Budoucím maminkám nabízím cílenou fyzioterapii na řešení problémů s pohybovým aparátem, které se mohou v těhotenství objevit. Mezi časté neduhy patří bolest v oblasti beder, kosti křížové či v oblasti kyčlí. Tělo budoucí maminky prochází velkými změnami, které s sebou přináší mnoho nových vjemů, a právě jemnými manuálními technikami (mobilizace, masáž a měkké techniky) je možné těm nepříjemným ulevit.

Délka terapie je 60 - 75 minut
cena 1000 Kč

PŘEDPORODNÍ PŘÍPRAVA

Těhotným maminkám po ukončeném 38 tt nabízím jemnou předporodní přípravu, jejíž cílem je srovnat postavení pánve před porodem, odstranit případné blokády v oblasti SI kloubů, bederní páteře a také zrelaxovat svaly pánevního dna. Předporodní příprava v sobě zahrnuje jemnou relaxační masáž zad (v leže na boku), masáž šíje (v leže na zádech), měkké techniky a masáž chodidel. Dále v rámci terapie provedeme jemnou mobilizaci SI kloubů vč. uvolnění vazivového aparátu v oblasti beder. Součástí předporodní přípravy je také uvolnění svalů pánevního dna měkkou technikou přes konečník. To vše v pomalém tempu, v bezpečném, klidném prostředí s cílem naladit tělo i mysl na blížící se porod.

Délka terapie je 75 minut
Cena 1500 Kč

4 | Fyzioterapie po porodu

Po porodu je důležité si dopřát čas na regeneraci nejen fyzických, ale také psychických sil. Nespěchejte! Šesti-nedělí je intimní čas a často trvá mnohem déle než jen "šest týdnů". Až budete mít chuť, až budete mít po gynekologické prohlídce a ucítíte, že vás pohyb láká a vy máte chuť zkonzultovat, jak začít, ozvěte se.

V období těhotenství, ale i po porodu se může objevit tzv. diastáza v přímém břišním svalu, která se v dnešní době hodně mezi maminkami skloňuje. Dále vás může trápit bolest zad, oslabený střed těla, ale i únik moči či oslabené svaly pánevního dna.

Cvičení po porodu je zaměření na diastázu, správnou funkci středu těla tzv. CORE a správnou souhru svalů pánevního dna

Délka konzultace je 60 minut
cena 800 Kč

5 | Terapie pohybem

Zdravotní individuální cvičení - vhodné při bolestech zad, kloubů a celkové malé fyzické kondici

Osobní funkční trénink - vhodný pro zlepšení kondice, redukci hmotnosti a tvarové postavy

Individuální běžecký trénink - chcete se naučit správně a efektivně běhat? Nevíte, jak často, jak dlouho? Ozvěte se.

skupinové lekce - postupně doplním, zatím nejsou vzhledem k situaci s covid-19 možné

Délka konzultace je 60 minut.
Cena 800 Kč

6 | Přednášky a školení ve firmách

Zabývám se vedením odborných seminářů, přednášek a workshopů z oblasti podpory zdraví, výživy a pohybu. Pracovní zkušenosti zde

7 | Akce a semináře pro širokou veřejnost

Ve spolupráci s centrem 3Bohyně Olomouc, dále také např. s Helen soul Olomouc, s Zdravá generace do škol či s psycholožkou Mgr. Lenkou Minářovou pořádám semináře z oblasti podpory zdraví, životního stylu a výživy.